Вкусный перекус

Творожная паста с морковью

in Диета Протасова, Здоровое питание, Маложирные диеты, Низкоуглеводные диеты, Рецепты вторых блюд, Вкусный перекус, Завтрак
Как приготовить низкокалорийное блюдо на завтрак: творожная паста с морковью

Творожная паста с морковью - отличный вариант для некалорийного низкоуглеводного завтрака.

Ингредиенты: 
  • 200 г нежирного творога,
  • 3 морковки
  • половину стакана молока
  • ванилин на кончике ножа
  1. Творог тщательно растереть, влить молоко и перемешать так, чтобы не было комочков.
  2. Морковь потереть на терке, добавить в творог, положить ванилин и перемешать все в гладкую пасту.

Если у вас есть блендер, все значительно проще:

Яблочная ряженка

in Диета Протасова, Маложирные диеты, Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диеты, Рецепты напитков и смузи, Вкусный перекус, Завтрак
Как приготовить диетическую яблочную ряженку
Ингредиенты: 
  • Кефир или ряженка
  • Нежирный творог
  • Яблоко
  • Корица или ваниль по вкусу

Загрузить все компоненты в блендер, взбить до готовности.

Салат из яблока и куриной грудки

in Диета Протасова, Здоровое питание, Кремлевская диета, Маложирные диеты, Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диеты, Рецепты салатов, Вкусный перекус, Завтрак, Обед, Ужин
Как приготовить диетический салат из яблока и куриной грудки, рецепт

Салатик получается сытным, но легким и низкокалорийным. Вуаля!

Ингредиенты: 
  1. Яблоко, грудку и майонез порезать кубиками.
  2. Можно добавить немного мелконарезанного лука.
  3. Залить протасовским майонезом из йогурта, посолить.