Морковный коктейль

in Диета Протасова, Здоровое питание, Низкокалорийные диеты, Разгрузочные дни, Вегетарианство, Рецепты напитков и смузи, Вкусный перекус, Завтрак, Обед

Как приготовить вкусный и сытный диетический морковный коктейль

Все дети знают, что морковка очень полезна: в ней содержится много витамина А в органической форме, в виде каротина. Для взрослых будет интересно узнать, что морковку надо употреблять в правильных сочетаниях. Витамин А лучше усваивается, если его употреблять в теплой компании кальция, витамина C и жиров. Именно такая компания подобралась к морковке в прекрасном сытном морковном коктейле.

Ингредиенты: 
  • морковь - 1 шт.
  • ряженка, или жирное хорошее молоко, или даже 10% сливки - 100 г.
  • яйцо - 1 шт.
  • апельсиновый сок - 40 мл.

 

  1. Выжмите 100 мл морковного сока. Любым способом.
  2. Добавьте в морковный сок ряженку, яичный желток и апельсиновый сок.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.