Диета "похудеть к лету"

in Маложирные диеты, Монодиеты, Низкокалорийные диеты

Простая диета "похудеть к лету" поможет похудеть на фруктах, ягодах и овощах.

Вы когда-нибудь сидели на диете, на которой изо дня в день надо было питаться двумя-тремя блюдами изо дня в день? Если сидели, то вы наверняка знакомы с ощущением, что не можете проглотить больше ни кусочка из опостылевшего меню. Даже если доселе вы любили вареные яйца или гречневую кашу, после недели на японской диете или на гречке вы их, скорее всего, весьма надолго возненавидели, даже если результаты диеты вас порадовали.

Однако, такой подход к составлению меню для похудения имеет серьезный плюс: худеющий экономит много времени за счет того, что ему не надо тратить время на составление меню и приготовление диетических блюд. Диета «похудеть к лету» значительно смягчает этот подход. Плюсы те же - простота и доступность диеты. А вот минусов - намного меньше! Не то, чтобы на ней не было ограничений совсем. Но! Здесь у вас появляется выбор есть то, что вы хотите, и в любых количествах, и при этом довольно быстро худеть.

По сути дела, единственное ограничение, которое накладывает диета «похудеть к лету» - это правило «1 продукт в 1 день». Поэтому диета не просто удобна (не придется заботиться о приготовлении специальных диетических блюд, вы лишь решаете, чего вам хочется сегодня), но и комфортна. Диета легко переносится – ведь вы сами подстраиваете ее под себя.

Есть у этой диеты и минусы:

  • Диета «похудеть к лету» – не образ питания. Если, отсидев на ней, вы вернетесь к привычному рациону, килограммы вернутся.
  • Диета «похудеть к лету» не вырабатывает правильных пищевых привычек. Если вы намерены сохранить постройневшую фигуру, вам все равно придется потрудиться, чтобы изменить свой образ питания раз и навсегда.

Словом, это просто диета для комфортного и быстрого похудения.

 

Правила диеты «похудеть к лету»:

  1. Кушать нужно только кисломолочные продукты, овощи, ягоды и фрукты.
  2. Овощи, ягоды и фрукты для диеты вы выбираете сами на ваш вкус.
  3. Кушать нужно только один вид овощей, ягод или фруктов в день. Если вам хочется груш, вы должны целый день есть только груши, на завтрак, обед и ужин.
  4. Количество еды не ограничивается. Груш можно съесть сколько влезет.
  5. Пить можно зеленый чай и воду.
  6. Необходимо выпивать не меньше 6 стаканов жидкости, остальное доберется за счет овощного или фруктового сока.

 

Меню диеты «похудеть к лету»

Дни чередуются в следующем порядке:

  1. Понедельник – овощной день. Весь день нужно есть какой-нибудь один вид овощей по вашему выбору.
  2. Вторник – фруктовый день. Во вторник лакомимся любимыми фруктами. Любыми, в любом количестве. Никаких ограничений.
  3. Среда – ягодный день. Весь день кушаем ягоды. Допускается все: от голубики и черешни до ароматной клубники. Но следует выбрать только один вид ягод. Купите килограмм черешни и вперед!
  4. Четверг – молочный день. Нужно весь день пить какой-нибудь кисломолочный напиток. Что это будет – кефир, йогурт, ряженка, ацидофилин, или, может быть айран или тан? Решать вам!
  5. Пятница – овощной день.
  6. Суббота – ягодный день.
  7. Воскресенье – день соков. Это, наверное, самый сложный день, хотя кому-то может показаться сложной именно четверг. Весь день нужно пить сок, отдавая предпочтение свежевыжатому. Но, если нет соковыжималки, можно пить и хороший пакетированный сок.

Использовать эту диету можно 2 раза в месяц, но для того, чтобы просто контролировать вес при привычном образе питания, хватит и 1 недельки диеты «похудеть к лету».

Чтобы удержать вес после диеты, переходите к привычному питанию очень постепенно, вводя по 1-2 привычных продукта в день и ограничивая порции. Иначе вы снова начнете оплывать жиром. А еще лучше – поменяйте образ питания, чтобы раз и навсегда сохранить стройность и бодрость.