Азбука фитнеса

Десять мифов о похудении и тренировках

in Азбука фитнеса, Виды фитнеса, Упражнения, Фитнес

В области похудения, как и везде, существуют свои предрассудки, домыслы и мифы, основанные на незнании или лени, которые для большинства не-специалистов выглядят так же правдоподобно, как и факты.

Приведенные 10 заблуждений - лишь малая часть того, что не-специалисты не знают о фитнесе и похудении.

Гребля

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес

Настоящей греблей на специальных спортивных лодках вы можете заниматься только в спортивном обществе.

Ходьба по лестнице или степ-аэробика

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес

Кому хотя бы раз пришлось подниматься пешком на пятый этаж, потому что был сломан лифт, тот знает, как тяжело ходить вверх по лестнице.

Плавание

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес

Самым щадящим видом кардио тренировок является плавание.

Катание на велосипеде

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес

Катание на велосипеде – более дорогостоящий в плане экипировки вид спорта, чем, скажем, ходьба или бег трусцой, но он отлично подходит для того, чтобы тренировать выносливость, не наг

Бег трусцой

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес
Бег трусцой - одна из лучших кардио тренировок для похудения.

Что чаще всего приходит в голову, когда встает вопрос о спортивных нагрузках? Подавляющее большинство ответит: конечно, бег трусцой – одна из тех кардонагрузок, которые все проходили еще в школе, на уроках физкультуры.

Ходьба

in Азбука фитнеса, Упражнения, Фитнес

Ходьба – спокойный, эффективный и полезный для здоровья вид спорта. Это официально подтверждено Немецким легкоатлетическим союзом.